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Fußpflege
Ab
sofort ist einmal wöchentlich Fußpflege
angesagt: Gönnen Sie Ihren wintergestressten
Füßen ein wenig Aufmerksamkeit -
schließlich sollen sie Sie ein Leben lang
tragen. Wer in einem Menschenleben ca. 160.000
km zurücklegt, hat ein Recht auf ein paar
Streicheleinheiten.
Ein
Fußbad entspannt, reinigt und pflegt gleichzeitig.
Zusätze von ätherischen
Ölen aus Lavendel oder Thymian
haben einen erfrischenden, belebenden Effekt.
Damit die Haut nicht aufquillt, sondern nur
die obersten Verhornungen erweicht werden, sollte
es nicht länger als 5 Minuten dauern. Anschließend
die Füße gut abtrocknen, auch zwischen
den Zehen. Jetzt lässt sich die Hornhaut
vorsichtig mit einem Bimsstein
entfernen. Keinesfalls Nagelschere oder Rasierklinge
verwenden - Verletzungen sind sonst vorprogrammiert.
Nun
geht´s in Richtung Fußspitzen: Fußnägel
nie rund, sondern stets gerade schneiden bzw.
feilen (der Nagelrand soll mit der Zehenkuppe
abschließen). Spitze Ecken werden anschließend
mit einer Feile leicht abgerundet, sie wachsen
sonst schnell ein - eine schmerzhafte Angelegenheit.
Mit einem Rosenholzstäbchen oder einem
Wattestäbchen wird die weiche Nagelhaut
zum Schluß vorsichtig zurückgeschoben.
Vor
dem Eincremen die Fußhaut mit einer weichen
Körperbürste sanft abbürsten
- so werden lose Hornschüppchen schonend
entfernt.
Die
tägliche Creme-Massage mit z.B.
Eucerin® 10 % Urea Fußcreme
spendet intensive Feuchtigkeit, pflegt die Füße
und macht sie glatt und geschmeidig. Eine haselnußgroße
Portion Fußcreme mit kleinen Kreisen und
leichtem Druck von Fußrücken und
Fußsohle zu den Zehen hin einmassieren.
Verhornte Stellen werden mit Hilfe des Feuchthaltefaktors
Urea aufgeweicht, Druckschmerzen werden gemindert.
25 % wertvolle Lipide stärken die natürliche
Hautbarriere. Von Diabetologen und Dermatologen
entwickelt, eignet sich Eucerin® 10 % Urea
Fußcreme auch für Diabetiker sowie
Neurodermitis- und Psoriasis-Patienten. Sie
ist ausgezeichnet hautverträglich, zieht
schnell ein und enthält keine Duft- und
Farbstoffe. Ihre Wirksamkeit wurde in klinischen
Studien bestätigt.
Als
Pflege-Special für trockene Fußhaut
empfiehlt sich ein Creme-Schuh: Tragen Sie die
Fußcreme in Form eines Schuhs bis zu den
Knöcheln dick auf und lassen Sie die Creme-Maske
10 Minuten einwirken. Reste mit einem Kosmetiktuch
abnehmen bzw. einmassieren.
Wer
mag, greift jetzt zu trendigem Nagellack und
Zehenspreizer (damit sich die frischlackierten
Nägel nicht berühren). Zur Erfrischung
eignet sich ein desodorierendes Fußspray
(z. B. von Hidrofugal). Und dann auf in den
Sommer, in neuen Sandaletten ziehen gepflegte
Füße so manchen bewundernden Blick
auf sich.
Was
den Füßen sonst noch gut tut:
Regelmäßig barfuss laufen: Fühlt
sich nicht nur schön an, sondern ist auch
noch gesund, weil es die Durchblutung anregt:
Wer barfuss über Gras oder Sand geht, stimuliert
zusätzlich die Reflexzonen in den Fußsohlen
und sorgt für Entspannung der Fußmuskulatur.
Gut
zu Fuß: Regelmäßiges Gehen
(z. B. Treppen steigen, walken oder spazieren
gehen) kräftigt Bein- und Fußmuskulatur
- und verbessert zusätzlich Ihre Kondition.
Füßeln
Sie doch mal wieder: Wer mag, kann sich schon
morgens unter der Dusche eine angenehme Fußmassage
gönnen: Stellen Sie sich auf eine spezielle
Fuß-Massagematte mit Gumminoppen - das
stimuliert die Fußreflexzonen und fördert
die Durchblutung.
Mal
wieder mit dem Fuß fassen: Fußgymnastik
zwischendurch ist ein Kinderspiel, man muss
nur regelmäßig dran denken: Greifübungen,
z. B. mit Stiften, Murmeln oder einem Gästehandtuch,
erhalten die Beweglichkeit. Praktisch für
zwischendurch - auch im Büro - ist ein
Massageroller oder Igelball: Bewegen Sie Ihre
Füße darauf einige Minuten hin und
her; das kurbelt die Durchblutung an und ist
Entspannung pur.
 
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